Живущий в настоящем

Нет, я просто хочу стать настоящим!
Не ищущим, не блуждающим, не страдающим, не помогающим…
Хочу быть живущим!
Живущим в настоящем.

Задумывались ли вы когда-нибудь, какой реальностью живете? Прошлое, будущее или все-таки настоящий момент?

Ум современного человека зачастую настроен таким образом, что не позволяет присутствовать в своей жизни здесь и сейчас, не дает пережить настоящий момент в его полноте. Мы то возвращаемся мыслями в прошлое, вспоминая о том, как было раньше, то улетаем в будущее и моделируем в своем уме образ того, что будет дальше. Тем самым мы погружаемся в некую иллюзию бытия, которая является проекцией нашего воображения.

Но если отвлечься от этих мыслей и посмотреть вокруг себя, то можно заметить, что жизнь происходит именно сейчас. В этой истинной реальности нет более ничего — только этот момент! Любой свой выбор человек делает именно в настоящем, и уже из этого следует будущее, но сейчас есть только этот момент.

Ритм городской жизни стремителен, поэтому волей-неволей мы пытаемся успеть если не все, то как можно больше. Из-за этого множество действий совершается механически, стереотипно, по привычке, без осознания и переживания себя в настоящем. Зачастую человек не может даже дать себе отчет в том, что происходит с ним, что он делает и для чего, и тем более не может осознать, что он чувствует в этот момент и каковы мысли в его голове.

Можно сказать, что жизнь здесь и сейчас в наше время стала роскошью, но эта «роскошь» совершенно необходима для полноценного переживания реальности нашей жизни. Поскольку «блуждающая» настройка ума не дает понимания внутренней навигации в действиях, необходимых для настройки на это состояние, подчас происходит своего рода замещение, вытеснение. Ради чувства этого настоящего момента, ради переживания концентрации на себе и на совершаемом действии люди могут совершать необдуманные поступки, пускаясь в опасные развлечения, занимаясь экстремальными видами спорта и т. п. Эти интересы указывают на подчас неосознанную потребность переживания максимального присутствия в том действии, которое мы совершаем. Ведь когда вы, к примеру, едете на мотоцикле на высокой скорости, у вас нет шанса переключиться на что-то еще, ошибка будет стоить слишком дорого.

Если мы научимся осознанно возвращать себя в настоящее, наше переживание пребывания в пространстве реальности будет куда более содержательным и насыщенным. Практику формирования этого состояния следует сделать каждодневной, постоянной работой над собой.

Для погружения в этот процесс можно начать с наблюдения за самыми обычными действиями своей жизни. Например, во время принятия пищи старайтесь все внимание погружать в процесс, созерцайте вид вкушаемого блюда, чувствуйте его вкус, определите вкус каждого ингредиента в отдельности. Если вы идете по улице, то слушайте свои шаги, чувствуйте опору и движение во всем теле, наблюдайте за происходящим вокруг, за тем, какие звуки и запахи окружают вас и кто идет рядом.

Если вы работаете, то погружайтесь в совершаемое дело со всем вниманием. Во время прослушивания любимой музыки обратите внимание на партии отдельных инструментов и голосов в произведении. Во время разговора отнеситесь к собеседнику с искренним участием. Важный для вас момент проживите целиком. И если вам сейчас хорошо, насладись этим мигом в его полноте!

Жить сейчас — это значит направить все ваше внимание и энергию только на настоящее. На то, какое действие вы совершаете и на свое переживание в нем. Станьте наблюдателем своей жизни и свидетельствуйте все, что вы делаете. Не пропускайте мгновения своей действительности, и тогда вы увидите их целостную и самоценную красоту. В жизни станет больше смыслов, каждое действие будет наполнено смыслом. Это откроет всю магию этого мира, этой Великой Игры.